Лучший способ оздоровления организма — ходьба, передаеют "Известия". Об этом заявил главный кардиохирург Минздрава РФ, президент Лиги здоровья нации Лео Бокерия в интервью РЕН ТВ.
«Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, живут на 7–8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — рассказал он.
Ходьба — идеальный способ восстановления поддержания формы для людей, которые не занимались спортом ранее.
Многие из тех, кто набрал килограммы во время самоизоляции, при первой возможности начали бегать в парке. Делать это надо с осторожностью, предупредил Бокерия. Необходимо следить за пульсом и не допускать его учащения больше чем на 25%.
«Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25% пульс увеличился, значит, на сегодня достаточно», — сказал он.
-0.38
КОРОНАВИРУС